小宇宙大爆發 中山大學辦工作坊推動永續從心出發
【記者吉雄世/高雄報導】地球生態環境正面臨各種人為汙染的破壞與挑戰，源自於人類忽略與自然本為一體共生的深刻連結。事實上，人體就如同一個小宇宙，透過感官從微觀量子力學層級的運作，和宇宙自然呼應。為使地球永續發展、並重新喚起人們與大自然的內在連結感，國立中山大學氣膠科學研究中心與沐雨鍾林正念教育學苑攜手合作，舉辦兩場「小宇宙與大自然的約會」生態身心靈系列工作坊。結合聯合國「永續發展目標」（SDGs）與國際NGO組織「內在發展目標」（IDGs）的核心理念，帶領參與者自我覺察，重新省思人與自然、人與自我、人與他人及萬物之間的關係。
中山大學氣膠科研中心主任王家蓁表示，許多威脅地球生態的人為活動，往往是由於對自身行為可能影響環境的複雜性缺乏覺知，或是對於自身與大地的連結缺乏相關科學知識及情感認同，因此喚醒人們與自我及與自然的連結感至關重要。王家蓁指出，人與自然環境的關連十分密切，自古就有天人合一的哲學思想，人體小宇宙無時無刻都在與大自然中的光線、聲音及化學物質等溝通訊息。
王家蓁說明，中山大學氣膠科研中心設有AeroMUSIC國際共學群，秉持有教無類、因材施教的教育理念，積極致力與社會各族群及單位團體合作，具體落實從內而外的全民永續發展教育。此次特別規劃「小宇宙與大自然的約會」系列工作坊，與長期推動永續綠生活實踐，且多次獲屏東縣「優良友善環境」首獎、環保永續經營獎等肯定的「沐雨鍾林生態心靈休閒農場」合作，期望人們能自發地採取守護行動，與大自然和諧共生，呼應由內而外的永續核心精神。
在兩場工作坊的課程設計上，分別以音樂和森林療癒為主軸，嘗試融合IDG中的自我覺察、臨在當下、連結感、感恩等關鍵內在技能，帶領與會者從自身小宇宙的內在心靈出發；透過視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺五感體會本身與大自然的緊密連結，從而感恩大自然給予人類無條件的支持，進而願意同理並共感地球所面臨的各種生態危機。
「正念（mindfulness）指的是在當下保持對內在的觀照，包括自己的身體動作、感覺心情、念頭想法等，並以開放、接納、不評判的態度，觀照覺察自己的身心狀態，更覺察身體以外的世界。」國立中山大學氣膠科研中心特約IDG講師、沐雨鍾林正念教育學苑創辦人李一荷強調，工作坊引領參與者和自己的小宇宙對話，藉由正念靜心、呼吸練習、身體掃描丶瑜珈伸展、正念行走、正念飲食、正念舒眠、森呼吸、自然環境探索等練習，提升對自我內在起心動念，身心變化、情緒轉折的覺察力。透過小宇宙的多重對外連結機制，與大自然有覺知地連結對頻，並感受其脈動，進而瞭解人類與大自然實為一體，必須以行動守護地球永續的決心。
圖1-2:國立中山大學氣膠科學研究中心與沐雨鍾林正念教育學苑攜手合作，舉辦「小宇宙與大自然的約會」生態身心靈系列工作坊。
圖3-5:工作坊課程帶領參與者自我覺察，重新省思人與自然、人與自我、人與他人及萬物之間的關係。
